歯 の 病気 予防

の：脳の発達
　よく噛むと脳の血流量が増すことが医学的にわかっています。
また、スポーツ選手がガムを噛んでリラックスしたり、
集中力を高めたりしている。

は：歯の病気予防
虫歯や歯周病の予防に大きな役割を果たしています。
また、歯肉や歯槽骨の血行も促進され、いい刺激になります。

が：がんの予防
唾液の中には食物の発がん性を抑える酵素が入っています。

い：胃腸の働きを促進
食べ物を小さくし、唾液と混ぜることで胃での消化や腸での
吸収を楽にします。また、胃腸の働きも活発にします。

ぜ：体力の向上や全力投球
噛みしめる力は運動能力ともつながっています。

ふだんの食事で噛む回数を増やす工夫として…
・食材を大きく切る
・噛みごたえのある食材を使う

参考　カラダの話

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