目の健康はからだ元気の素

目の疲れをとる方法

１．強く瞬きをする
強く瞬きすることによって、まつ毛の内側にあるマイボーム腺から
油層の涙を出し、水分で潤った目を乾きにくくする。
２．目玉体操で筋肉をほぐす
眼球を動かして、毛様体筋のコリをほぐします。
３．目のつぼをマッサージ
４．タオルで温冷パック
温めたタオルと冷たいタオルを2分ずつ交互に当てる。
※目に炎症がある場合は温めないこと。

ウナギやブルーベリーは良く知られていますが、
さらに注目の食材があった！ほうれん草です。

ほうれん草に多く含まれている「ルティン」という成分が
白内障や黄班変性症に特にいい。

参考
目の疲れを取る
キャドバリー・ジャパン、甘酸っぱい風味の「キシリクリスタル ブルーベリーのど飴」を発売
サイバーガジェット、ゲーム愛好者向けサプリメント「ゲームサプリ・ブルーベリー／DHA」を発売

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