痩せるためのラーメンの賢い食べ方3か条

大好きなラーメンを食べても痩せるには、どんな工夫をしたらいいでしょう。

まず、野菜類や食物繊維の豊富なものをトッピングや副菜として添える
ことで、満腹感が出ます。

それにより、麺やスープを残せるようになるでしょう。

「ラーメンの賢い食べ方3か条」
１．スープを残す　→塩分取りすぎ防止
２．野菜がたくさん入っているラーメンを食べる　→GI値低下
３．ゆっくり食べる　→満腹中枢刺激

また、ダイエット食品として販売されている寒天ラーメンや
こんにゃくラーメン。

低カロリーなので、ダイエット中でもラーメンが食べたい人
にはちょうどよい食品ですね。

ヘルシーなダイエット効果をもっと期待するために、副菜や
トッピングを工夫してみましょう。

参考　ダイエットナビ

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