美肌効果　豆料理

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美肌効果　豆料理

美肌効果のそら豆を使った、豆料理レシピをご紹介します。

そら豆には良質なタンパク質、鉄分、ビタミン、亜鉛などが豊富に
含まれている。

また、グリンピースには食物繊維、ナイアシンなどが含まれており
胃腸を整えてお肌をピチピチにし、水分代謝を活発にしてむくみを
改善。

だから美肌になる。

そして、山芋のネバネバ成分・ムチン質が栄養成分をつなぎ合わ
せてくれるので美肌効果がアップする。

そら豆とグリンピースの落とし揚げ　です。

≪材料2人分≫
そら豆(むき身)…100g　　グリンピース(むき身)…60g　　桜エビ(干)…20g
片栗粉…大さじ1　　山芋(すりおろし)…50g　　揚げ油…適量

≪作り方≫
１．さっとゆでたそら豆を冷やし、皮をむき、すりつぶす。
２．グリンピース、桜エビ、山芋、片栗粉を混ぜ合わす。
３．スプーンなどで1口分すくい取り、170度の油で3～4分揚げたら完成。

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美肌効果 豆料理

美肌効果のそら豆を使った、豆料理レシピをご紹介

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